どう生きたらいいか?③運動

普通にしていると、運動不足。健康寿命を延ばすには筋肉トレーニングが必要。下半身の筋肉が育てやすい。また、見た目を良くすることも現代では大切である。
 人間は脳を発達させてきた。摂取できるカロリーに制限があったため、筋肉は大分制限されている。遺伝子操作などでリミッターを外せる時代もくるだろう。
車を使わない町づくり、生活習慣に身を置くことが必要だ。健康のため、薬剤などで介入しても、5%の人が改善したら御の字である。健康を改善するには生活習慣ごとガラッと変えるのが手っ取り早い。

 また、延びた寿命をどう使うか?50歳からまだあと40年くらいあるし、まだ延びると言われている。